PR PANGANDARAN - Emotional Intelligence atau kecerdasan emosional merupakan kemampuan untuk memahami dan mengenali emosi diri sendiri dan orang lain.
Untuk meningkatkan kecerdasan emosional, perlu dilakukan dengan kebiasaan yang tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang lain.
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com melalui Psych2Go pada 22 September 2021, berikut enam kebiasaan harian yang perlu diterapkan untuk meningkatkan kecerdasan emosional.
Baca Juga: Masih Dianggap Tabu, Ini 16 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan Tubuh
1. Memahami Konsep Kecerdasan Emosional
Memahami konsep kecerdasan emosional merupakan cara utama yang perlu diterapkan.
Dengan memahami konsep kecerdasan emosional, Anda akan memiliki banyak informasi untuk cerdas secara emosional.
2. Menulis Jurnal Harian
Menulis jurnal harian merupakan cara ampuh untuk mengekspresikan emosi Anda terkait tentang perasaan Anda.
Baca Juga: Resep Chocolate Oatmeal Bars, Camilan Diet Terenak Hanya dengan 3 Bahan
Bagi Anda yang baru pertama kali menulis jurnal harian, akan sangat bagus bila membuat tulisan pendek untuk memudahkan Anda dalam menuangkan emosi.
3. Aktif Mendengarkan
Mendengarkan secara aktif sudah seharusnya menjadi kebiasaan untuk memahami dan mengenali emosi orang lain.
Dengan mendengarkan secara aktif setiap hari, Anda diharapkan untuk belajar lebih peka terhadap emosi orang lain.
Baca Juga: 6 Zodiak Ini Disebut Paling Pintar dan Sangat Jenius, Aquarius Punya Pikiran Luas
Anda juga bisa mengajukan pertanyaan terkait dengan hal yang telah dibicarakan oleh lawan bicara Anda.
4. Bersikap Tegas
Bersikap tegas berarti Anda belajar untuk menghargai dan membela diri sendiri dan orang lain.
Selain itu, diperlukan juga komunikasi asertif yang bertujuan bukan hanya mempertegas pembicaraan, tetapi juga untuk memperjelas maksud dari percakapan tersebut.
5. Mencoba Melakukan Hal Kecil
Menolong orang jompo yang ingin menyeberang jalan merupakan salah satu contoh hal kecil yang bisa Anda terapkan.
Dengan melakukan hal-hal kecil, Anda bisa mendapatkan manfaat yang besar melalui tindakan kecil Anda.
6. Belajar Mengelola Stres
Belajar mengelola stress sangat perlu dilakukan untuk mengendalikan emosi diri sendiri.
Baca Juga: Britney Spears akan Gelar Pesta Pernikahan, Ayah dan Saudara Perempuan Dilaporkan Tidak Diundang
Hal tersebut bisa dilakukan dengan berolahraga, yoga, meditasi, menikmati secangkir teh, hingga mendengarkan musik kesukaan Anda.***