Network
PR PANGANDARAN - Banyak orang berpendapat waktu diet adalah waktu yang menyiksa, sebab tidak boleh makan sembarangan.
Salah satunya adalah makan pizza yang memiliki cita rasa tinggi dan nikmat saat dicicipi.
Padahal kamu masih tetap bisa makan pizza selama diet loh!
Ya, berikut ini ada resep camilan pizza yang enak dan juga sehat bahkan cocok untuk orang diet.
Baca Juga: Desak Amerika Serikat Tidak Batasi Uji Coba Senjata, Korea UtaraTembakkan Rudal
Dikutip dari kanal YouTube Syifa HealthyFood oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com pizza ini terbuat dari bahan dasar tempe.
Penasaran gak sih sama pizza tempe yang cocok untuk orang diet tersebut?
Nah, berikut ini adalah bahan dan langkah-langkah yang bisa kamu ikuti.
Yuk simak sampai selesai!
Pizza Tempe untuk Diet
Bahan:
1. Tempe 80 gr
2. Kentang 90 gr
3. Brokoli 1 kuntum
4. Sosis daging sapi 47 gr
5. Jamur kancing 50 gr
6. Saus tomat 2 sdm
7. Keju (kraft milk soft)
8. Himsalt
9. Kaldu jamur
10. Minyak
11. Air 200 ml
12. Bombay 1/2
13. Bawang putih 1 siung
Baca Juga: Saat Aurel Hermansyah Alami Gejala di Perut, Ashanty Beri Peringatan: Ibu Hamil kan Gak Boleh...
Cara buat:
1. Potong bawang bombay menjadi 2 bagian, lalu kupas dan iris kecil-kecil kemudian sisihkan.
2. Potong brokoli menjadi bagian yang kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam wadah yang sudah diisi air dan himsalt, rendam sebentar.
3. Potong juga jamur kancing sesuai dengan selera, potong juga sosis sapi sesuai selera lalu sisihkan.
4. Panaskan minyak di atas wajan dan tumis bawang bombay.
Baca Juga: Intip Ikatan Cinta 30 September 2021: Bukti Makin Kuat, Benarkah Pak Irfan Adalah Tama?
5. Kemudian masukkan sosis, jamur kancing, dan air secukupnya aduk sampai layu.
6. Selanjutnya masukkan atau tambahkan potongan brokoli dan tambahkan himsalt juga kaldu jamur.
7. Jangan lupa untuk koreksi rasa, kalau sudah pas matikan kompor dan angkat tuang ke dalam mangkuk.
8. Langkah selanjutnya kukus tempe dan kentang di dalam panci kukus selama 10 menit atau sampai kentang sudah empuk.
9. Kemudian tumbuk halus tempe dan bawang putih 1 siung saja, lalu masukkan kentang dan tumbuk lagi sampai halus.
10. Pipihkan adonan tempe dan kentang di teflon anti lengket, kemudian tambahkan saus tomat diatasnya berikut dengan tumisan tadi.
11. Jangan lupa untuk menaburkan keju yang khusus diet secukupnya, lalu masak diatas api kecil, jangan lupa ditutup agar cepat matang merata.
12. Periksa bagian bawah pizza kalau sudah berwarna kecoklatan langsung angkat dan sajikan di atas piring.
Dan pizza tempe untuk diet pun sudah siap untuk disantap.
Dalam satu sajian pizza tempe mengandung 433 Kcal yang aman untuk dikonsumsi.
Bagaimana, tertarik bukan untuk membuat resep camilan diet di atas? Yuk coba!***
Artikel Rekomendasi