Ingin Move On? ini 9 Cara Berhenti Memikirkan Seseorang, Salah Satunya Hindari Kontak

2. Rasakan perasaanmu

Sebelum Anda bisa berhenti memikirkan seseorang, beri diri Anda waktu untuk merasa marah, sedih, marah, atau emosi lainnya.

“Mengakui perasaan Anda dengan cara yang sehat adalah bagian dari proses penyembuhan dan akan membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang,” kata Dr. Hafeez.

“Begitu Anda punya waktu untuk berduka dan merasakan semua jenis emosi, ini akan mengurangi kesedihan Anda, membuat Anda tidak terlalu memikirkan orang itu, dan tidak menyisakan apa pun untuk Anda pikirkan kembali,” sambungnya.

Baca Juga: Pakar Mikro Ekspresi Ungkap Makna di Balik Wajah Rezky Aditya dan Citra Kirana Saat Ditanya Isu Wanita W

3. Lepaskan perasaan itu

Lepaskan semua kemarahan atau kebencian yang mungkin Anda miliki terhadap orang tersebut.

“Menahan amarah tidak baik untuk kesehatan mental Anda karena Anda memperpanjang rasa sakit yang Anda rasakan dari mantan atau situasi tertentu, yang menambah lebih banyak stres dalam hidup Anda,” kata Dr. Hafeez.

4. Tulis semuanya

Bersiaplah untuk memulai jurnal.

Menuliskan pikiran dan perasaan Anda dapat membantu Anda memahaminya dengan lebih jelas, mengendalikan emosi Anda, dan membantu Anda menemukan cara untuk merasa lebih baik, menurut Dr. Hafeez.

"Mengeluarkan semua emosi yang menumpuk dari kepala Anda dapat menyembuhkan patah hati Anda, sehingga membantu Anda berhenti memikirkan seseorang," katanya.

Baca Juga: Beda Jauh dari Citra Baiknya, Bill Gates Kini Dituduh Suka ke 'Klub Tari' hingga Kencani dan Teriaki Karyawan