PR PANGANDARAN – Artis Tya Ariestya yang sebelumnya memiliki berat badat 74,6 kilogram kini berhasil menurunkannya sebanyak 24 kilogram hanya dalam 4,5 bulan.
Hal ini tentu menyita perhatian publik karena penurunan berat badan yang dapat terbakar habis sangatlah banyak.
Belajar dari keberhasilannya, dirinya pun membagikan tips diet ala Tya Ariestya berdasarkan rekomendasi Ahli Nutrisinya.
Baca Juga: Pilih dr. Tirta dan Raditya Dika Jadi Influencer Vaksinasi, Deddy Corbuzier: Jangan Hanya Populer!
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari berbagai unggahan Instagram dan YouTube pribadinya, Tya Ariestya membeberkan tips diet yang gampang dan sehat.
Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan pola diet di bawah ini:
1. Jalan Kaki 45 Menit Tanpa Berhenti
Tya Ariestya mengungkapkan bahwa kunci dietnya adalah jalan kaki setiap hari selama 45 menit tanpa henti.
Tidak perlu berlari, Anda cukup berjalan santai tetapi tanpa jeda, dan dilakukan selama 45 menit.
“Dimulai dari ini dulu sih (baca: jalan kaki 45 menit) yang tercanggih menurut aku,” ujar Tya Ariestya.
Baca Juga: 15 Ribu Orang Mengungsi Akibat Gempa Majene 6,2 SR, Lengkap Jaringan Listrik Padam
2. Makan 5 Kali
Lebih enaknya lagi, biasanya, orang diet selalu menahan makan. Tetapi berbeda dengan diet ala Tya Ariestya.
Anda diperbolehkan 5 kali makan dalam sehari yakni ada sarapan, makan siang, camilan sore, makan malam, dan camilan malam, tentunya dengan makanan yang sehat seperti tanpa gula, minyak, santan, dan tidak mengandung tepung.
3. Makan Tepat Waktu
Dalam tips diet ala Tya Ariestya, jadwal makan harus teratur. Seperti contohnya seperti yang tengah dijalani Tya Ariestya.
09.00 = sarapan
12.00 = makan siang
15.30 = camilan sore
19.00 = makan malam
21.00 = camilan malam
Baca Juga: Cek Fakta: SBY Dikabarkan Terinfeksi Covid-19 dan Sedang Dirawat di RS , Simak Faktanya
Selain itu, toleransi keterlambatan hanya boleh 5 menit sebelum atau sesudah jam makan yang telah diatur.
Di luar jam tersebut, Tya Ariestya tidak mengonsumsi makanan apa pun.
"Dilarang cheating seperti makan telat, icip-icip makanan, dan sejenisnya," ujar Tya Ariestya.
4. Minum Air Putih
Tidak hanya soal makanan dan olah raga saja, Anda perlu minum air putih setidaknya 3 liter per hari.
Baca Juga: Evan Marvino 'Putri untuk Pangeran' Resmi Menikah, Uffri Datun Nitami Pilih Dirinya Lewat Taaruf
5. Tidur Cukup
Selain itu, pola tidur juga harus dijaga yakni tidur cukup selama 6-8 jam per hari agar tubuh Anda kembali sehat.
Atas diet yang dijalaninya tersebut, Tya Ariestya yang memiliki berat badan ideal, tubuh sehat dan indah.
Selain itu, dirinya juga mengungkapkan dampak postif dari jalan kaki selama 45 menit nonstop.
“Klo aku Jujur semenjak jalan 45menit nonstop tiap hari badan lebih enteng, istirahat/tidur lebih nyenyak, gak gampang ngantukan, metabolisme lebih bagus, dan menstruasi pun lebih teratur,” ujar Tya Ariestya dalam unggahan Instagramnya. ***