PR PANGANDARAN - Diketahui bahwa mengatur pola makan adalah kunci untuk mengelola diabetes.
Patologi kondisi terdiri dari ketidakmampuan untuk merespon insulin, yang menyebabkan gula darah melonjak.
Meskipun sifatnya merusak, diabetes kadang-kadang akan memicu rasa haus yang terlalu persisten atau keinginan yang berlebihan untuk buang air kecil.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Penyintas Kanker, Salah Satunya Teh Hijau
Konsensus umum di antara badan-badan kesehatan adalah bahwa penderita diabetes harus waspada makan buah. Satu buah, bagaimanapun, telah terbukti memiliki efek menurunkan gula darah.
Buah ara, yang telah ditemukan untuk menurunkan kolesterol karena kandungan pektinnya, dapat menurunkan gula darah bila dikonsumsi sebagai ekstrak.
Bukti pemasangan menunjukkan buah memiliki sejumlah sifat anti-diabetes.
Baca Juga: Link Twibbon Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia 2021, Lengkap dengan Cara Pasang
Buah ara mungkin bermanfaat sebagai suplemen makanan bila digunakan bersama dengan pengobatan untuk pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Satu studi menunjukkan ekstrak daun ara dapat menurunkan glukosa darah dan menjaga kadar gula darah yang sehat.
Efek penurunan ini diyakini turun ke konsentrasi ADA yang meningkat pada buah ara, yang merupakan beberapa yang tertinggi ditemukan di alam.
Baca Juga: Imbauan Menag Yaqut Cholil Jelang Perayaan Maulid Nabi Muhammad SAW
Studi menunjukkan bahwa menambahkan dosis ekstrak buah ara ke minuman glukosa membantu menurunkan kadar glukosa darah dan insulin secara keseluruhan antara 30 hingga 120 menit.
Para peneliti mengatakan asam absisat dalam ekstrak ara standar membantu meningkatkan glukosa.
Temuan ini menggemakan hasil dari serangkaian penelitian yang dilakukan pada hewan.
Baca Juga: Putra Kedua Paula Verhoeven dan Baim Wong Akhirnya Lahir: Ini yang Bener, Adiknya Kiano...
Sebuah studi tahun 2016 pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ficusin, ekstrak yang berasal dari daun ara dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Ekstrak juga dapat membantu penderita diabetes dengan menormalkan kadar asam lemak dan vitamin E, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian hewan lain pada tahun 2003.
Serangkaian bukti menunjukkan makan buah dapat menyehatkan diabetes, memberi mereka energi dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Diabetes UK menjelaskan: "Ini berbeda dengan gula gratis dalam minuman, cokelat, kue, dan biskuit, serta jus buah dan madu.
“Porsi buah, seperti apel ukuran sedang, umumnya mengandung sekitar 15 sampai 20 gram karbohidrat,
Lebih baik mengurangi asupan cokelat, minuman manis, kue, dan makanan ringan lainnya daripada buah utuh saat mencoba membatasi asupan karbohidrat, untuk membantu mengelola kadar glukosa darah Anda.
Baca Juga: Tak Hanya Ronaldo dan Messi, Deretan Pemain Ini Masuk Nominasi Ballon D’Or 2021
Di samping diet, perubahan gaya hidup lainnya dapat mencegah timbulnya pra-diabetes dan memungkinkan pengelolaan diabetes tipe 2 yang lebih baik.
Ini termasuk berolahraga secara teratur dan minum banyak air.
Setelah didiagnosis, diabetes tipe 2 dapat bertahan seumur hidup. Namun, para peneliti berpendapat bahwa dalam kasus luar biasa, kondisinya dapat dibalik.
Baca Juga: 4 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam, Salah Satunya Hilangkan Bau
Pra-diabetes adalah tahap yang menandakan diabetes, kadar glukosa kronis yang tinggi dalam darah.
NHS mengatakan: “Semakin dini diabetes didiagnosis dan pengobatan dimulai, semakin baik.
"Pengobatan dini mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya."***