Network
PR PANGANDARAN - Tak hanya alkohol, beberapa jenis minuman populer saat ini ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan risiko diabetes hingga kemungkinan patah tulang.
Dilansir PikiranRakyat-Pangandaran.com dari laman Eat This, Rabu, 17 Februari 2021, berikut sejumlah minuman yang bisa menyebabkan efek buruk bagi kesehatan hingga kerusakan permanen pada tubuh menurut para ahli.
1. Minuman Energi
Walaupun minuman berenergi dapat membantu saat merasa lesu, tapi kandungan kafeinnya yang tinggi sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan yang semakin parah dalam jangka panjang.
Baca Juga: Dikabarkan Meninggal Dunia, Dahlan Iskan Buka Suara: Tega Bener yang Bikin Berita
“Selain berdampak negatif pada tidur, kafein juga menghambat produksi kolagen di kulit, yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," ungkap ahli gizi bersertifikat Ann Ramark dari A Younger Skin.
2. Jus Buah Kemasan
Hanya karena memiliki kandungan 'buah', tidak berarti jus yang diminum itu sehat.
Menurut Heather Hanks, ahli nutrisi dari Instapot Life, selain tinggi kalori dan gula, jus dalam bentuk cair, melewati sebagian besar proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah serta resistensi insulin.
Baca Juga: Libatkan Kejahatan Transnasional, 500.000 Gambar Eksploitasi Seksual Anak Disita dari Agen Model Thailand
3. Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki kandungan nutrisi yang kurang baik, minum soda berwarna gelap memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan selain menambahkan kalori kosong ke dalam makanan.
Asam fosfat dalam soda hitam membuatnya lebih buruk bagi kesehatan daripada soda bening. Megan Wong, RD, ahli gizi terdaftar di AlgaeCal menyampaikan terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
"Itulah mengapa penelitian telah mengaitkan asupan minuman ringan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi,” ungkapnya.
Baca Juga: Video Viral Pocong Lompat Dikejar Anjing Bikin Geger, Roy Suryo: Itu Bisa Dilihat Mata
4. Kopi Manis
Kopi manis memberikan lebih dari sekadar ledakan energi yang dibutuhkan per hari. Seperti Frappuccino karamel dalam ukuran besar, dapat memberi sekitar 500 kalori. Sebaiknya bijak dalam memilih jenis kopi maupun bahan campuran yang sehat.
5. Teh Manis
Jika tanpa pemanis, jenis teh tertentu dapat menjadi sumber antioksidan yang menyehatkan. Tetapi, teh manis yang sering kali mengandung banyak gula dan kafein, dapat memiliki efek yang merusak kesehatan.
Jay Cowin, ahli gizi terdaftar di ASYSTEM mengungkapkan, Jika minum terlalu banyak teh manis, berisiko menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur. Akibatnya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe dua.
Baca Juga: Bisa Ungkap Keinginan Tersembunyi, Ini 7 Arti Mimpi, Mulai dari Jatuh hingga Kematian
Berdasarkan artikel tahun 2015 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, meminum es teh manis dalam jumlah besar dapat menyebabkan ginjal karena konsumsi oksalat yang berlebihan. Tapi ada teh yang baik termasuk untuk mengelola berat badan.***
Artikel Rekomendasi