6 Tips Hidup Sehat Agar Tubuh Selalu Bugar, No 5 Tak Banyak yang Tahu

Aktivitas fisik merupakan setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi.

Aktivitas fisik ini termasuk olahraga dan aktivitas yang dilakukan saat bekerja, bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bahkan rekreasi.

Orang dewasa berusia 18-64 tahun harus melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit sepanjang minggu lalu tingkatkan aktivitas fisik intensitas sedang hingga 300 menit per minggu untuk manfaat kesehatan tambahan.

Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini Kamis, 13 Mei 2021: ANTV, Indosiar, TransTV, dan Trans7, Ada Film Dongkrak Antik Lebaran

5. Periksa tekanan darah secara teratur

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, disebut sebagai “silent killer”. Hal ini karena banyak orang yang menderita hipertensi kerap tidak menyadari penyakit tersebut karena mungkin tidak memiliki gejala apa pun.

Jika dibiarkan, hipertensi dapat menyebabkan penyakit jantung, otak, ginjal, dan penyakit lainnya sehingga diajurkan untuk memeriksanya secara teratur.

6. Tutup mulut Anda saat batuk atau bersin

Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini Kamis, 13 Mei 2021: SCTV, TV ONE, NET TV, dan RCTI, Ada Warkop DKI Reborn 3

Penyakit seperti influenza, pneumonia, dan tuberkulosis ditularkan melalui udara. Ketika orang yang terinfeksi batuk atau bersin, virus dapat ditularkan ke orang lain melalui tetesan udara.