Network
Kemudian, lakukan upaya sadar untuk memasukkan modifikasi gaya hidup berikut ke dalam rutinitas harian Anda. Seiring waktu, perubahan kecil dapat mengubah hidup Anda sepenuhnya.
Boateng membagikan tip gaya hidupnya untuk merasa lebih muda:
- Bermain. Gabungkan permainan ke dalam jadwal mingguan Anda (misalnya, permainan, olahraga, atau interaksi sosial).
- Tertawa. Bersandarlah pada tawa setidaknya sekali sehari.
- Belajar. Mulailah sebuah hobi yang memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi sesuatu yang baru atau melanjutkan belajar.
- Jelajahi. Tingkatkan keingintahuan Anda (ajukan pertanyaan tentang apa yang dirasa mapan dan diketahui).
- Mencari. Bersikaplah spontan dan carilah petualangan.
Baca Juga: Sama dengan Hyun Bin, Inilah Ramalan Zodiak Libra Hari Ini 22 Mei 2021: Berani Mengambil Keputusan
National Institute on Aging menyarankan untuk mengatasi stres dengan cara lain, termasuk:bermeditasi.
Memulai program penghilang stres, meningkatkan aktivitas fisik, membicarakan hal-hal dengan teman dan keluarga.
Jika Anda kesulitan mengubah pola pikir, pertimbangkan untuk berbicara dengan rekan, mentor, dan profesional tepercaya tentang apa yang mungkin tidak berhasil.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Venna Melinda Bongkar Misteri Istri Ketiga Uje hingga 5.000 CCTV Israel Diretas
Ada banyak cara untuk mengubah pola pikir Anda, dan seringkali mencari dukungan dari orang lain yang mungkin merasakan hal yang sama atau mungkin pernah mengalami hal ini sebelumnya sangat membantu.
Jika Anda masih merasa 'tidak nyaman' tentang usia Anda atau hubungan Anda dengan stres, pertimbangkan dukungan kesehatan mental.***
Artikel Rekomendasi