Mengenal Pescatarian, Pola Makan dengan Menambahkan Ikan dalam Menu Diet Vegetarian

Ada banyak manfaat kesehatan dari menambahkan ikan ke dalam diet vegetarian.

Banyak orang khawatir bahwa sama sekali mengecualikan produk hewani atau menghindari daging hewan dapat menyebabkan rendahnya asupan nutrisi penting tertentu.

Secara khusus, vitamin B12, seng, kalsium, dan protein bisa jadi agak sulit didapat dari pola makan vegan.***