Network
Dimungkinkan untuk makan makanan tanpa daging yang penuh dengan pati olahan, makanan cepat saji dan stik ikan, daripada yang lebih sehat berdasarkan makanan utuh.
Ada banyak manfaat yang terbukti dari pola makan nabati, termasuk risiko obesitas dan penyakit kronis yang lebih rendah seperti penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Bisakah Tidur Siang Meningkatkan Kesehatan Otak? Simak Penjelasannya
Menurut penelitian, Anda juga bisa mendapatkan banyak manfaat perlindungan dari diet pescatarian.
Satu studi menemukan bahwa wanita yang menjadi Pescatarian memperoleh 2,5 pon lebih sedikit (1,1 kg) setiap tahun dibandingkan wanita yang makan daging.
Dan orang-orang yang mengubah pola makan mereka ke arah yang lebih berbasis tanaman memperoleh berat badan paling sedikit, menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi hewani Anda mungkin baik untuk Anda, apa pun pola makan Anda saat ini.
Diet Pescatarian yang khas adalah vegetarian dengan tambahan makanan laut.
Makanan yang harus dimakan oleh Pescatarian adalah biji-bijian utuh, kacang-kaangan, susu, buah-buahan, Ikan dan kerang, sayuran, dan telur.
Diet pescatarian yang sehat sebagian besar terdiri dari makanan nabati yang diproses secara minimal, ditambah makanan laut dan mungkin susu dan telur.
Baca Juga: Nasib dan Peruntungan 5 Zodiak Hari Ini, Taurus Harus Berhenti Campuri Urusan Orang Lain!
Artikel Rekomendasi