Alami Sulit Tidur ? Hindari Konsumsi 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur

PR PANGANDARAN - Tidak sedikit dari mereka yang mengalami sulit tidur sehingga harus mengonsumsi makanan dan minuman berlebih untuk memunculkan rasa kantuk.

Menurut Sammy Margo selaku pakar tidur dunia, ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang harus dihindari sebelum tidur.

Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com melalui Independent pada 10 September 2021, berikut lima jenis makanan dan minuman yang harus dihindari sebelum tidur, jika tidak ingin sulit tidur.

 Baca Juga: Ingin Diet Tanpa Nasi ? Simak 13 Makanan Ini yang Termasuk Sumber Karbohidrat

1. Minuman Beralkohol

Berbagai minuman beralkohol seperti anggur merupakan salah satu minuman yang wajiba Anda hindari sebelum tidur.

Perlu diketahui berbagai jenis minuman beralkohol dapat menyebabkan Anda mabuk dan sulit untuk mengendalikan diri hingga berhalusinasi.

2. Keju

Keju merupakan salah satu produk susu yang biasanya dijadikan sebagai bahan isi roti maupun jenis makanan lainnya.

Namun, ketika Anda ingin tidur, Anda tidak diperkenankan untuk mengonsumsi keju sebelum tidur.

Hal itu karena keju mengandung asam amino tyramine yang tinggi sehingga sistem saraf di otak selalu siaga dan dapat menurunkan rasa kantuk.

 Baca Juga: Resep Pindang Gunung Pangandaran, Mudah Dijamin Anak-Anak Doyan