7 Jurus Ampuh Pulihkan Kelelahan, Nomor 3 Mengejutkan

Duduklah di kursi maupun lantai yang sudah dialasi dengan karpet lalu usahakan tubuh Anda dalam keadaan tegak lurus.

Baca Juga: Suar Matahari Menyerang Bumi, Cahaya Utara Terlihat di Seluruh Dunia Saat Badai Terjadi

Lalu gunakanlah teknik 4-4-4 yaitu menarik napas selama 4 detik, menahan napas selama 4 detik, dan menghembuskan napas selama 4 detik.

Ulangi langkah tersebut secara terus-menerus hingga rasa lelah Anda berangsur-angsur berkurang.

6. Menetapkan Batas

Setelah Anda beristirahat sejenak, Anda harus menetapkan batasan-batasan tertentu dalam pekerjaan Anda.

Baca Juga: 6 Tanda Anda Ternyata Bukan Introvert, Salah Satunya Mampu Menyesuaikan Suasana Hati

Misalkan Anda ingin berfokus dengan skripsi pada semester akhir, berarti Anda harus mengurangi pekerjaan yang dinilai bertentangan dengan kegiatan skripsi.

7. Beristirahat Sejenak

Beristirahat merupakan cara termudah untuk mengurangi rasa lelah setelah bekerja seharian.