5 Cara Tepat untuk Menghilangkan Insomnia, Salah Satunya dengan Bersyukur

Kemudian tambahkan perasaan dan pemikiran yang baik tentang betapa indahnya saat Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan apa yang akan dapat Anda capai.

Ketika Anda melanjutkan ini setidaknya selama 68 detik, Anda membiarkan pikiran Anda benar-benar memahaminya dan membiarkan perubahan dimulai.

Berbicara dengan lantang dan semangat disertai rasa kegembiraan juga akan menambah lebih banyak kekuatan pada prosesnya.

Baca Juga: Sisi Gelap Berbagai Aplikasi di Dunia, Retas Data Pribadi Pengguna Meski Sudah Dihapus

4. Berniat untuk tidur tepat waktu

Tinggalkan semua kekhawatiran dan kekhawatiran Anda di kamar mandi saat Anda bersiap untuk tidur dan berjanjilah kepada mereka bahwa Anda akan merawatnya besok.
Tuliskan jika itu membantu Anda melepaskannya untuk malam itu.

Serahkan semuanya kepada Tuhan yang sudah mengatur hari esok Anda.

Lakukan apa pun yang cocok menurut Anda dan terasa baik juga alami.

Baca Juga: Lilibet Diana, Putri Pangeran Harry dan Meghan Markle Diklaim Tak Dibaptis di Inggris, Ini Alasannya

5. Tidur dengan hati penuh syukur