Ini 5 Cara Berolahraga Bagi yang Sedang Menjalankan Puasa, Kata dr.Saddam Ismail

2. Pilih waktu tepat 

Saddam Ismail menyarankan untuk memilih waktu yang tepat untuk melakukan olahraga agar tidak mengganggu aktivitas puasa.

Jangan sembarangan memilih waktu saat akan berolahraga.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan Minuman Penyebab Jerawat, dr. Saddam Ismail Punya Tips Jitu Agar Wajahmu Kembali Kinclong

Baca Juga: Stres Bisa Sebabkan Gula Darah Naik Begini Cara Atasinya, Kata dr. Saddam Ismail

3 waktu olahraga saat berpuasa yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail di antaranya 30 sampai 60 menit sebelum berbuka puasa, 1 jam setelah berbuka puasa atau setelah sholat tarawih dan olahraga setelah sahur.

3. Cukupi kebutuhan minuman

Menutur dr. Saddam Ismail penuhilah kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari ataupun 2 liter sehingga dapat mencegah tubuh dehidrasi saat berpuasa.

4.Cukupi gizi ataupun nutrisi

"Jangan cuma mementingkan makan enak makan yang manis-manis, yang makanan yang mumpung ada di bulan puasa, tapi lupa memperhatikan gizi ataupun nutrisi dari makanan,” kata dr. Saddam Ismail.