Network
4. Memengaruhi memori atau cara berpikirmu.
Layaknya komputer, otak juga akan kembali segar setelah tidur, membuat fungsi-fungsinya kembali bekerja maksimal di kemudian hari.
Baca Juga: Kena Imbas Pandemi Covid-19, Sekolah dan Kampus Swasta Mulai Angkat 'Bendera Putih'
Sebaliknya, ketika kurang tidur, sistem memori tidak berjalan dengan maksimal ini berarti daya ingat jadi lebih mudah melupakan.
Seperti nama, angka, hingga yang lebih buruk adalah janji-janji serta hal-hal penting, yang tentu saja buruk untukmu
Lalu apa yang bisa dilakukan untuk meminimalisir hal tersebut?
Catat: Tubuh membutuhkan setidaknya tujuh jam untuk tidur dan beristirahat selama sehari. Kalau kamu sering tidur larut lalu bangun pagi keesokan harinya, membuat waktu tidurmu berkurang.
Baca Juga: Hasil Penelitian Menunjukan Dasyatnya Kekuatan Cinta dapat Merubah Kepribadian Seseorang
Mulai atur jam tidurmu dengan melatih tubuhmu untuk rileks di jam yang sama setiap harinya. Jika perlu, jauhkan ponselmu dari tempat tidur dan jangan menonton TV (atau drama Korea di laptop-mu) setidaknya 30 menit sebelum kamu tidur.
Tips tersebut akan membantu pikiranmu jadi lebih rileks dan membuatmu lebih mudah tertidur. Kalau kamu sudah mencoba segala hal dan masih kesulitan untuk mengatur waktu tidurmu, maka cobalah berkonsultasi ke dokter.***
Artikel Rekomendasi