Network
PR PANGANDARAN - Pembatasan Sosial Berskala Besar atau PSBB yang akan diberlakukan kembali pada 14 September 2020 di Jakarta, memicu perdebatan yang panjang.
Pemberlakuan pembatasan menjadi kecemasan bahkan stres tersendiri bagi sebagian masyarakat di Indonesia.
Tak ayal, kebijakan tersebut pun menimbulkan pro dan kontra, mengingat Jakarta adalah pusat perekonomian di Indonesia.
Baca Juga: Potensi Cuaca Indonesia hingga Selasa, 15 September 2020, Jabodetabek Siap-siap Diguyur Hujan Ringan
Sebagaimana diketahui, tidak sedikit warga dari luar kota yang tinggal di Jakarta untuk mencari nafkah demi keberlangsungan hidup.
Maka tidak heran jika PSBB ini, dianggap terlalu berat jika diberlakukan meskipun kesehatan jauh lebih penting dari apapun.
Penelitian menyebutkan, kekhawatiran dan kecemasan, tentu bisa menimbulkan stres berat dan bahkan berisiko pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Indonesia Resmi Mundur dari Piala Thomas dan Uber, PBSI: Padahal Semua Semangat dan Berpeluang Besar
Untuk menghindari hal itu, ada beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung jauh dari resiko penyakit.
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari akun Instagram @HerbalifeIndonesia, berikut tips olah raga untuk menjaga kesehatan jantung ala Muhammad Abdurrahman Wahyu.
1. Melakukan pemanasan dengan baik selama 15 menit untuk mencegah cedera.
Baca Juga: Curiga PSBB Jakarta untuk Gulingkan Jokowi, Arief Puyouno: Malah Ada Menteri yang Mau Berkhianat
2. Mulai berolahraga dengan materi yang diberikan oleh pelatih hingga selesai. Variasi latihan juga dapat dicari melalui video tutorial di media sosial.
3. Selesai berlatih jangan lupa pendinginan agar tidak terjadi cedera.
4. Setelah berolahraga, konsumsi buah-buahan untuk mendukung proses recovery tubuh.
***
Artikel Rekomendasi