Network
PR PANGANDARAN - Tidak sedikit dari mereka yang mengalami sulit tidur sehingga harus konsumsi makanan dan minuman berlebih untuk memunculkan rasa kantuk.
Menurut Sammy Margo selaku pakar tidur dunia, ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang dianjurkan sebelum tidur, demi menghindari sulit tidur.
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com melalui Independent pada 10 September 2021, berikut lima jenis makanan dan minuman yang dianjurkan sebelum tidur yang bisa hindari sulit tidur.
Baca Juga: Link Live Streaming MPL ID S8 Minggu Keenam Hari Ketiga
- Pisang
Pisang biasanya dijadikan sebagai sarapan sebelum beraktivitas maupun camilan sehat setelah olahraga.
Namun, pisang juga dapat dinikmati sebelum tidur karena mengandung magnesium yang berguna untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Selain itu, pisang juga mengandung serotonin dan melatonin yang berguna untuk mempercepat rasa kantuk.
- Kacang Almond
Kacang almond merupakan salah satu jenis biji-bijian yang dikenal sebagai sumber lemak sehat yang baik.
Kacang almond mengandung triptofan dan magnesium yang berguna untuk menenangkan otot dan saraf secara alami sekaligus mengendalikan irama jantung.
Baca Juga: Stres dengan Komentar Netizen, Atta Ajak Aurel Jalan-jalan ke Gunung
Artikel Rekomendasi