5 Tanda Bahwa Anda Sedang Tidak Sehat Secara Emosional

PR PANGANDARAN – Saat membahas tentang kesehatan, orang cenderung melihat hanya dari perasaan fisik.

Jarang sekali orang memperhatikan bagaimana kesehatan emosionalnya. Padahal kesehatan fisik dan kesehatan mental memiliki pengaruh yang besar.

Kesehatan emosional harus dianggap sama seriusnya dengan kesehatan fisik. Kenali tanda-tanda berikut yang mungkin menunjukkan Anda sedang tidak sehat secara emosional.

Baca Juga: 5 Kebiasan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda, Nomor 1 Besar Manfaatnya

Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Psych2go, berikut 5 tanda bahwa Anda sedang tidak sehat secara emosional.

1. Anda Menarik Diri dari Sebagian Besar Situasi atau Mengisolasi Diri

Menarik diri dan mengisolasi diri bisa menjadi pertanda bahwa sedang ada sesuatu yang terjadi dengan kesehatan mental Anda.

Meskipun baik untuk menjauhkan diri dari konflik yang tidak perlu dan mengambil nafas sesekali.

Namun, saat Anda terlalu banyak isolasi, bisa jadi itu adalah tanda peringatan depresi.

Menarik diri dari kegiatan yang menyenangkan dan tidak bersosialisasi dengan keluarga dan teman mungkin dapat menyebabkan kesepian dan terlalu banyak berpikir.

Jika Anda terlalu sering ingin menyendiri dan berpikir itu dapat menjadi lebih serius, cobalah untuk meneletpon teman atau mengobrol dengan keluarga Anda.

Baca Juga: 7 Pelajaran Penting Tentang Kesehatan Mental, Salah Satunya Merawat Diri Sendiri

2. Anda Menekankan pada Diri Sendiri Bahwa Anda Baik-baik Saja Bahkan saat Anda Tidak Baik-baik Saja

Menekan emosi mungkin tampak seperti perbaikan cepat untuk masalah besar, tetapi sebenarnya dapat menyebabkan ledakan di masa depan bahkan untuk sesuatu yang tampaknya tidak penting.

Jika Anda terus menyangkal perasaan Anda dan mengatakan bahwa Anda baik-baik saja, ini akan menjadi suatu yang buruk untuk Anda.

Alih-alih penyangkalan diri, tarik napas, rileks, dan coba lewati masalah yang Anda hadapi di ruang yang nyaman.

Rasakan perasaan saat itu terjadi daripada nanti. Ini tidak berarti Anda harus membiarkannya menguasai Anda, tetapi emosi ini valid dan harus memiliki waktu dalam hari Anda untuk dipilah dan diselesaikan.

Baca Juga: 6 Jurus Ampuh untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Jangan Lupa Beristirahat

3. Anda Membiarkan Perasaan Dendam dan Sulit Memaafkannya

Meskipun ini adalah hal-hal yang dilakukan setiap orang sepanjang hidup mereka, penting untuk mengenali ketika Anda memberi seseorang yang toxic terlalu banyak waktu dalam realitas alternatif di dalam pikiran Anda.

Untuk itu, memaafkaan dapat menjadi hal yang dapat Anda lakukan jika Anda sulit melepaskan perasaan dendam.

Jika seseorang yang bermasalah dengan Anda tidak berubah atau terlalu tidak sehat untuk Anda, sekarang mungkin saatnya untuk Anda melepaskannya dan beralih ke hubungan dan pertemanan baru.

Menyimpan dendam bisa sangat membebani Anda. Memang terkadang lebih sulit untuk memaafkan, tetapi memaafkan berarti Anda dapat menyelesaikan dan melanjutkan hidup.

Baca Juga: 6 Jenis Gangguan Mental yang Sering Disalahpahami, Ada Skizofrenia hingga Bipolar

4. Anda kerap kali insecure dan membiarkan rasa tidak aman menguasai Anda

Setiap orang memiliki rasa tidak aman dan itu adalah bagian normal dari menjadi manusia.

Akan tetapi jika Anda terus-menerus memikirkan kekurangan Anda dan bagaimana orang lain menilai Anda, itu bisa menjadi awal dari kebiasaan yang sangat tidak sehat.

Anda tidak seharusnya menyalahkan diri sendiri, saat Anda ingin mengubah dan meningkatkan diri Anda menjadi lebih baik.

Karena tidak setiap saat Anda akan terasa setinggi puncak gunung, dan itu normal, intinya adalah terus maju di jalan Anda dalam perjalanan Anda.

Baca Juga: 7 Cara Dukung Kesehatan Mental Anak di Masa Transisi Sekolah Daring ke Tatap Muka

5. Anda tidak menjalani hidup, melainkan hanya bertahan hidup

Tidak semua orang menyukai pekerjaan atau sekolah mereka, dan itu normal untuk mengharapkan akhir pekan.

Namun, saat melewati nya Anda berhasil bertahan, cobalah juga untuk bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.

Pasalnya jika Anda tidak meluangkan waktu untuk menikmati saat-saat dalam hidup Anda dan hidup di saat ini, kemungkinan kehidupan ini akan melewati Anda.***