7 Pelajaran Penting Tentang Kesehatan Mental, Salah Satunya Merawat Diri Sendiri

PR PANGANDARAN - Dalam kurun waktu setahun terakhir, biasanya terjadi perubahan pada kesehatan mental seseorang.

Namun, tidak sedikit dari mereka yang masih belum memahami tentang pelajaran penting dari kesehatan mental itu sendiri.

Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari laman Psych2Go pada 23 September 2021, berikut tujuh pelajaran penting tentang kesehatan mental.

Baca Juga: 6 Jurus Ampuh untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Jangan Lupa Beristirahat

1. Perubahan pada Kesehatan Mental

Kesehatan mental setiap orang biasanya berada dalam spektrum yang cukup luas dan sangat beragam.

Semakin bertambah usia, biasanya akan semakin rawan mengalami gangguan mental sehingga perlu adanya kesadaran diri terhadap hal tersebut.

2. Tidak Perlu Takut Menjadi ‘Egois’

Menjadi orang yang ‘egois’ bukan berarti menjadi orang yang jahat, melainkan belajar untuk memprioritaskan diri sendiri.

Baca Juga: 6 Jenis Gangguan Mental yang Sering Disalahpahami, Ada Skizofrenia hingga Bipolar

Menjadi orang yang ‘egois’ berarti Anda belajar untuk mengutamakan kebutuhan pribadi bagi diri sendiri.

3. Lingkungan Mempengaruhi Kesehatan Mental

Lingkungan merupakan faktor terbesar yang memengaruhi kesehatan mental dan menjadi sangat penting untuk diperhatikan.

Ada beberapa contoh faktor lingkungan yang dianggap menganggu kesehatan mental antara lain kejahatan, kesulitan keuangan, dan rasisme.

Baca Juga: 7 Cara Dukung Kesehatan Mental Anak di Masa Transisi Sekolah Daring ke Tatap Muka

4. Penyakit Mental adalah Penyakit yang Tak Terlihat

Penyakit mental merupakan suatu keadaan medis yang berhubungan dengan suasana hati, pikiran, dan perilaku.

Perlu diketahui bahwa penyakit mental dapat menyerang siapa saja tanpa memperhatikan jenis kelamin maupun umur.

5. Mengatasi Gangguan Mental Membutuhkan Keahlian Khusus

Mengatasi gangguan mental memang tidak bisa dilakukan secara sembarangan dan perlu adanya keahlian khusus.

Baca Juga: 5 Kebiasan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda, Nomor 1 Besar Manfaatnya

Mengatasi gangguan mental dapat dilakukan dengan cara berolahraga secara teratur, yoga, maupun membaca buku.

6. Jenis Makanan yang Mempengaruhi Kesehatan Mental

Berbagai jenis makanan yang dikonsumsi juga mampu mempengaruhi kesehatan mental.

Memperhatikan pola makan dan melakukan kebiasaan sehat dipercaya mampu menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: dr. Tirta Ungkap Manfaat Baik Minum 2 Gelas Kopi Sehari untuk Kesehatan Tubuh

7. Merawat Diri Sendiri

Merawat diri sendiri merupakan hal terpenting dalam menjaga kesehatan mental bagi diri sendiri.

Aktivitas itu berhubungan erat dengan emosional, spiritual, fisik, sosial, hingga rumah tangga.

Selain itu, hal itu pun bertujuan untuk memberikan kenyamanan dan perhatian kepada diri sendiri.***