PR PANGANDARAN - Makan snack ini tanpa dipadukan? Anda mungkin kehilangan manfaat kesehatan yang penting.
Dilansir dari The Healty ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dipadukan dengan makanan atau minuman lain agar manfaat yang terkandung tidak hilang.
Berikut 5 makanan diantaranya:
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Ikatan Cinta 1 Agustus 2021, Nino Cari Cara Tes DNA Reyna Usai Elsa Dipenjara?
1. Pisang: Padukan dengan susu
Punya masalah perut? Dapatkan pisang. Buah kuning adalah sumber inulin yang baik, sejenis serat yang membantu menyeimbangkan tingkat bakteri "baik" dalam sistem pencernaan Anda.
Terlebih lagi, ini meningkatkan penyerapan kalsium, bermanfaat bagi tulang Anda.
2. Stroberi: Makan dengan selai kacang
Vitamin E meningkatkan kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula (penyebab kebutaan).
Vitamin C meningkatkan kekuatan vitamin E, memasukkannya ke dalam bentuk yang membantu tubuh Anda menggunakannya dengan baik.
Pasangkan sumber vitamin C seperti stroberi, buah jeruk, dan tomat, dengan sumber vitamin E yang baik, seperti kacang tanah/selai kacang, almond/selai almond, dan biji bunga matahari.
Baca Juga: Nikmati Akhir Pekan Anda dengan Resep Tumis Tongkol Jantung Pisang Kemangi
3. Brokoli: Sajikan dengan mustard
Brokoli adalah sumber sulforaphane yang baik, senyawa pelawan kanker. Sayangnya, memasak sayuran hijau menghancurkan myrosinase, enzim yang membuat sulforaphane tersedia untuk tubuh Anda.
Untuk mengganti myrosinase, gabungkan brokoli dengan mustard atau sayuran mentah lainnya, seperti arugula.
Myrosinase ekstra membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak sulforaphane, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition. Anda seharusnya tidak pernah makan sembilan makanan mentah ini.
Baca Juga: Bagaimana Cara Jaga Persahabatan di Tengah Pandemi? Simak Tips Berikut
4. Kopi: Sesap dengan gula
Minum kopi dengan gula? Jangan berhenti. Ketika Anda minum kopi dengan gula, itu membuat Anda lebih produktif, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
Saat partisipan mengonsumsi kopi dan gula bersama-sama, area otak yang terkait dengan perhatian berfungsi lebih efisien daripada saat mereka meminum kopi jawa. Peminum teh: Coba tambahkan gerimis madu.
Baca Juga: Nikmati Akhir Pekan Anda dengan Resep Sup Jamur Kuping Tahu Jepang!
5. Apel: Kunyah dengan teh hijau
Camilan sore yang sempurna: Secangkir teh dan irisan buah. Untuk meningkatkan kesehatan tertentu, buatlah teh hijau dan apel.
Penelitian telah menemukan bahwa fitokimia quercetin (kebanyakan ditemukan dalam apel, beri, dan bawang) dan katekin (ditemukan dalam teh hijau dan anggur ungu) bekerja sama untuk mencegah trombosit darah menggumpal.
Ketika trombosit menggumpal, itu dapat berkontribusi pada pembekuan darah dan menyebabkan serangan jantung.***