PR PANGANDARAN - Buah dan sayuran memang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Karena didalam buah dan sayuran terdapat vitamin yang bisa mengobati tubuh atau membuat sehat.
Khasiat yang jarang anda ketahui dari buah dan sayur adalah bisa mengatasi kembung.
Baca Juga: Kode Redeem FF Free Fire 6 Oktober 2021, Berikut Cara Klaimnya!
Seperti yang dilansir dari PikiranRakyat-Pangandaran.com dan dari PMJ news, berikut 5 makanan yang bisa atasi kembung :
1. Pepaya
Pepaya memang sering didengar bisa mengobati susah buang air.
Namun bukan hanya itu saja, pepaya juga bisa mengatasi kembung di perut.
Baca Juga: Kode Redeem Genshin Impact Hari Ini Rabu 6 Oktober 2021 Menangkan Hadiah Spesial dari Mihoyo
Pada studi 40 hari menyatakan orang yang sering meminum suplemen pepaya dengan mengandung plasebo menunjukkan bahwa memiliki sedikit masalah sembelit atau kembung.
2. Tomat
Tomat juga bisa membantu mengatasi kembung karena didalamnya mengandung prebiotik.
Prebiotik adalah komponen makanan yang tidak dapat dicerna usus sehingga bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari ini 6 Oktober 2021: 5 Zodiak Tukang Selingkuh
Prebiotik dalam tomat juga sangat bermanfaat bagi orang yang menderita crohn, melaborsi, dan kembung lainnya.
Karena bisa membantu meredakan keluhan-keluhan di atas.
3. Nanas
Ternyata nanas juga bisa membantu atasi kembung walaupun banyak masyarakat yang menganggap bahwa mengkonsumsi nanas bisa sebabkan sakit perut.
Baca Juga: Kode Redeem ML 'Mobile Legends' Hari Ini Rabu 6 Oktober 2021 Klaim Ribuan Diamonds Gratis
Padahal di dalam nanas tergantung 1, 4 gram serat per porsinya.
Nanas mengandung enzim bromelain yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati keluhan pencernaan.
Walaupun belum banyak studi yang membenarkan khasiatnya.
Baca Juga: Mulan Jameela Akui Ingin Kembali Jadi Penyanyi: Rindu Pasti Ada
Dalam studi pada tahun 2010, peneliti mencoba memberikan jus nanas ke tikus yang mengalami peradangan usus.
Hasilnya peradangan berkurang dan tentu ini merupakan suatu kabar gembira dan bisa juga dikembangkan untuk manusia.
4. Brokoli
Brokoli juga bisa membantu mengatasi kembung karena mengandung serat tinggi.
Baca Juga: Menko Marvest Beri Pesan Menyentuh kepada Penerima Beasiswa LPDP
Brokoli juga mengandung bahan kimia yang dapat membuat menjaga kesehatan komunitas bakteri di dalam usus.
Tetapi manusia juga harus memahami efek terlalu banyak mengkonsumsi brokoli.
5. Seledri
Sebuah studi pada tahun 2017 mengatakan bahwa seledri kaya akan apigenin, flavonoid yang secara alami terkandung dalam tanaman.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu dan Pasangan Tak Siap Jalani Hubungan Serius, Salah Satunya Terlalu Posesif
Penelitian juga mengungkapkan bahwa seledri juga sangat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sehingga bisa mencegah penyakit pencernaan seperti kembung dan lain-lain. ***