Alpukat Ternyata Bisa Kurangi Lemak Perut, Begini Penjelasannya

PR PANGANDARAN - Ternyata mengonsumsi alpukat secara rutin setiap hari dapat mengurangi lemak perut.

Ada sebuah studi baru mengatakan bahwa mengonsumsi 1 buah alpukat setiap hari dalam 12 minggu dapat mengurangi lemak perut.

Penelitian tersebut dilakukan kepada 105 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Baca Juga: Ingin Melawan Depresi? Banyakin Santap Makanan Ini, Salah Satunya Alpukat

Hasil penelitian tersebut mengungkap bahwa mereka yang diminta memakan alpukat setiap hari mengalami pengurangan lemak visceral atau lemak perut.

Lemak visceral atau lemak perut adalah lemak yang berbahaya karena berpotensi mengelilingi organ di perut.

Professor dari Illionois, Naiman Khan, menjelaskan lemak ini dapat memicu penyakit kronis seperti jantung maupun kanker.

Baca Juga: Jenis Buah dan Sayur yang Dapat Mengatasi Perut Kembung

Tak hanya itu, penyakit seperti stroke dan diabetes juga bisa dipicu oleh lemak tersebut sebagaimana dikutip Pikiran-Rakyat.Pangandaran.com dari laman PMJ News.

Naiman Khan mengatakan bahwa mengonsumsi alpukat tidak mengubah toleransi glukosa.

"Adapun yang kami pelajari adalah bahwa pola diet yang menyertakan alpukat bisa memengaruhi cara individu khususnya wanita dalam menyimpan lemak tubuh ke tempat lain yang lebih bermanfaat untuk kesehatan," kata Naiman.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pisang bagi Tubuh, Salah Satunya untuk Kesehatan Ginjal

Norman menambahkan bahwa lemak sehat dalam alpukat tidak bisa membantu menyeimbangkan simpanan lemak pada tubuh wanita secara menyeluruh.

Anda tetap perlu mendapatkan asupan asam lemak omega 3 dan omega 6 dari sumber makanan lain.

"Minyak zaitun, kacang-kancangan, biji-bijian, dan minyak ikan bisa menjadi opsi sumber lemak yang baik," tutur Naiman Khan.***