Network
PR PANGANDARAN – Dunia masih saja diselimuti oleh wabah virus corona (COVID-19). Banyak ketakutan yang terjadi karena banyaknya korban jiwa yang disebabkan oleh virus ini.
Lalu para ahli kesehatan merekomendasikan beberapa cara yang dianggap sepele namun mampu meningkatkan imun tubuh agar tak mudah terkena penyakit Covid-19.
Setelah merangkum dari berbagai sumber oleh PikiranRakyat-pangandaran.com, terdapat berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko terinfeksi Virus Corona, yaitu obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit paru-paru, dan sistem imun tubuh yang melemah.
Baca Juga: Donald Trump dan Melanie Dikabarkan Bakal Pindah ke Mar-a-Lago saat Pelantikan Biden, Ini Buktinya
Tubuh yang memiliki sistem imun tubuh yang kuat lebih mudah melawan infeksi virus corona daripada tubuh dengan sistem imun yang lemah.
Berikut 5 hal yang dianggap sepele, namun berdampak meningkatkan imun tubuh menurut para ahli kesehatan:
Olahraga
Nyatanya rutin melakukan olahraga bisa jadi cara meningkatkan imun tubuh lainnya yang dapat Anda coba.
Kegiatan itu bisa membersihkan bakteri dan saluran pernapasan sehingga resiko terinfeksi virus corona juga berkurang. Selain itu, antibodi dan sel darah putih juga bisa berubah sehingga sistem imun tubuh bisa meningkat.
Baca Juga: Ilmuwan Gunung Berapi Yellowstone Peringatkan akan Ada Letusan Super yang 'Mengakhiri Dunia'
Tidur cukup
Siapa yang masih sering mengabaikan jam tidur? Karena kurang tidur dapat menyebabkan sistem imun tubuh menurun.
Kurang tidur bisa menurunkan fungsi sel, meningkatkan respons inflamasi, dan mengurangi produksi antibodi. Sehingga tubuh mudah terserang penyakit dan memiliki imun yang lemah.
Perbaiki waktu tidur agar imun tetap stabil dan tidak mudah terinfeksi virus corona.
Baca Juga: Cek Fakta: Peserta BPJS Dikabarkan Bakal Dapat Uang Ganti Rp37 Juta dari Jokowi, Ini Penjelasannya
Kurangi stres
Cara meningkatkan imun tubuh bisa Anda lakukan dengan mengurangi atau mengelola stres dengan baik. Cobalah untuk mencari cara pengelolaan stres yang sesuai dengan kondisi Anda. Seperti, olahraga, meditasi, dan yoga.
Konsumsi makanan bergizi
Mengkonsumsi banyak makanan bergizi, seperti buah dan sayur, penting untuk meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: Cek Fakta: Menhan Prabowo Subianto Dikabarkan Bakal Bebaskan Habib Rizieq, Tinjau Kebenarannya
Jenis makanan itu bisa mencukupi kebutuhan antioksidan tubuh.Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, sistem imun tubuh akan meningkat.
Menurunkan berat badan
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University, obesitas adalah salah satu faktor utama pasien Covid-19 dirawat di rumah sakit. Menurunkan berat badan bisa bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh dan menurunkan risiko infeksi virus corona.***
Artikel Rekomendasi