6 Tips Sehat Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Tidak Tidur Setelah Subuh

Tidur lebih awal setelah tarawih membantu jam istirahat anda lebih teratur.

2. Berbuka dengan Kurma atau Buah-Buahan

Baca Juga: Unik! Seorang Ibu di Jawa Tengah Beri Nama Anaknya Dinas Komunikasi Informatika Statistik, Ini Alasannya

Ketika puasa kadar gula seseorang di posisi rendah, berbuka dengan buah-buahan akan membantu mengenyangkan lebih lama.

Tiga butir kurma dan segelas air putih merupakan menu berbuka puasa yang cukup disarankan. Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi didalamnya yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa

Pastikan konsumsi air mineral dengan porsi yang cukup untuk menjaga kadar air dalam tubuh anda normal.

Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia Kamis, 8 April 2021: Naik 644 Kasus, Kini Tembus 5.504 Terkonfirmasi

3. Kurangi Gula, Gorengan, dan Pedas

Saat berbuka puasa pastikan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, protein, karbo hidrat, dan lemak baik untuk menjaga kebutuhan gizi anda dalam tubuh lebih maksimal.

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Ringtimesbali.pikiran-rakyat.com dengan judul '6 Tips Pola Hidup Sehat Saat Berpuasa, Bantu Turunkan Risiko Terkena Penyakit'.