Network
Lingga menjelaskan, pasien diabetes memenuhi 50 persen kebutuhan energinya saat berbuka puasa, yaitu 10 persen makanan ringan sebelum salat maghrib dan 40 persen sesudah maghrib.
Baca Juga: Miliki Detail Mirip Manusia, Seniman Ukraina Ini Buat Pemburu Boneka Ingin Ikut Koleksi
Kemudian, 50 persen lagi terbagi 10 persen makanan ringat pasca salat tarawih, dan 40 persen saat sahur.
Makanan pasien diabetes, lanjut Lingga, harus mengandung gizi yang seimbang dengan proporsi karbohidrat 45-65 persen, protein 15-20 persen, dan lemak 20-25 persen.
"Pasien jangan lupakan gizi lain seperti mineral dan vitamin," terang dia.
Baca Juga: Jangan Bermain Api! Tiongkok Peringatkan Amerika Serikat Soal Taiwan
"Konsumsi karbohidrat kompleks ini harus disertai sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, putih telur, tahu, tempe dengan porsi 1-2 potong sedang, serta sayur dan buah dalam jumlah 1-2 porsi," lanjut Lingga.
Lingga menyarankan saat sahur, sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oat, kentang, jagung, gandum.
Kosumsi makanan tersebut akan dicerna lebih lambat sehingga dapat membuat diabetesi merasa kenyang lebih lama dan dapat menjaga gula darah lebih stabil.***
Artikel Rekomendasi