Jernihkan Diri dari Terlalu Banyak Berpikir, Ini 9 Tips Meditasi Mudah Diterapkan untuk Kesehatan Mental

“Kita hidup dalam budaya yang merangsang otak dan indera kita 24/7, jadi tidak heran kita mengalami masalah dengan ini,” kata Fairoth.

"Saya selalu memberi tahu klien saya untuk tidak terlalu keras pada diri mereka sendiri dan untuk memahami bahwa ini bukan hanya mereka, ini adalah masyarakat."

Selain itu, versi meditasi sukses Anda mungkin sesuatu yang sama sekali berbeda dari gambaran guru-di-puncak-gunung, dan tidak apa-apa.

Baca Juga: Intip Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Hari Ini, 9 Juni 2021: Masa Lalu Datang, Awal Baru Cinta

“Kita perlu menormalkan seperti apa meditasi itu,” kata Neidich.

“Itu tidak duduk dalam posisi tertentu dengan telapak tangan menghadap ke atas dan pikiran Anda kosong. Meditasi adalah menemukan rasa kedamaian dan keheningan singkat di mana pun Anda berada selama periode latihan khusus. "

9. Bawa pulang

Melakukan meditasi dapat menjadi bentuk relaksasi, keterpusatan, dan eksplorasi diri yang dapat diakses meskipun pikiran Anda berjalan satu mil per menit.***