Jernihkan Diri dari Terlalu Banyak Berpikir, Ini 9 Tips Meditasi Mudah Diterapkan untuk Kesehatan Mental

Memasang perangkat yang cukup besar ke wajah dan memilih visual seperti hutan yang damai atau pantai yang cerah secara efektif menghilangkan semua gangguan eksternal, memungkinkan untuk benar-benar menenangkan pikiran.

Jika headset VR tidak sesuai dengan anggaran Anda, tidak ada cara gratis untuk bermeditasi secara virtual juga.

Cobalah menonton video YouTube tentang pemandangan alam favorit Anda, misalnya bayangkan diri Anda dikelilingi oleh keindahan di layar Anda.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 9 Juni 2021: Aries, Taurus dan Gemini Waspada Frustasi!

5. Renungkan rekaman

Jangan tutup aplikasi YouTube itu dulu, karena meditasi terpandu yang direkam sebelumnya mungkin merupakan pintu gerbang pemikiran berlebihan menuju kesuksesan kontemplatif.

Mendengarkan suara penuntun memberi otak sesuatu untuk difokuskan, menjauhkan pikiran yang mengganggu.

Meskipun perjalanan terpandu tidak akan membawa pikiran Anda ke dalam keheningan total, hal itu tidak kalah bermanfaatnya dengan meditasi diam.

Baca Juga: Cek Terawang Zodiak Libra, Scorpio, dan Sagitarius Hari Ini, 9 Juni 2021: Uang Pinjaman Kembali, Selamat!

“Meditasi yang dipandu sangat kuat dalam mencapai semua manfaat yang dicari seseorang dalam meditasi,” kata Fairoth. "Ini termasuk aktivasi sistem saraf simpatik, menenangkan kecemasan, meningkatkan suasana hati, menurunkan tekanan darah, menurunkan detak jantung, dan mengurangi respons stres."