Jernihkan Diri dari Terlalu Banyak Berpikir, Ini 9 Tips Meditasi Mudah Diterapkan untuk Kesehatan Mental

Baca Juga: Lirik Lagu My Lips Like Warm Coffee - Chungha feat Colde Lengkap Terjemahan Bahasa Indonesia

3. Bermeditasi dengan orang lain

Meditasi mungkin terasa seperti tindakan yang sangat pribadi, tetapi ada kekuatan yang mengejutkan dalam jumlah.

“Energi kolektif adalah hal yang kuat, dan tidak ada keraguan bermeditasi dengan pasangan atau di kelas dapat memperkuat pengalaman Anda,” kata instruktur pernapasan dan meditasi yang berbasis di Los Angeles, Candice Fairoth .

Menjadikan meditasi sebagai aktivitas teman tidak hanya membantu kita melepaskan diri dari lingkaran pikiran kita sendiri, tetapi juga memberikan tanggung jawab yang tidak akan kita dapatkan dengan melakukannya sendiri.

“Saya percaya melangkah ke dalam sebuah wadah dengan orang lain membantu menarik kita keluar dari pikiran kita dan masuk ke dalam pengalaman,” kata Fairoth. "Ada juga keinginan untuk tampil lebih lengkap, mengetahui kita adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.

Baca Juga: Kopi dan Teh Bisa Sebabkan Kebodohan, Simak 5 Makanan Lainnya yang Bahaya Dikonsumsi

4. Bermeditasi secara virtual

Bermeditasi secara virtual berarti memasukkan teknologi imersif ke dalam praktik Anda.

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi. Bukankah meditasi adalah tentang mencabut kabel? Namun ternyata meditasi virtual selama bertahun-tahun dapat membantu fokus dengan hasil yang luar biasa .