Network
PR PANGANDARAN - Menurunkan berat badan banyak sekali caranya salah satunya dengan berolahraga. Kalori akan berkurang saat tubuh melakukan aktivitas olahraga.
Tidak sedikit saat menurunkan berat badan seseorang menggunakan cek kebugaran untuk melihat seberapa banyak kalori yang terbuang saat latihan atau olahraga.
Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, selain dari menurunkan berat badan berlebih. Namun, saat berolahraga untuk tujuan tertentu seperti penurunan berat badan perlu melakukan pengecekan kalori setiap akan dan sesudah latihan.
Baca Juga: Harga Ivermectin Melonjak Tinggi, Menkes Budi Gunadi: Kita Sudah Atur Harga Eceran Tertingginya
Dilansir dari CNET pada Senin, 5 Juli 2021, bahwa dalam menurunkan berat badan memerlukan defisit kalori dengan membakar lebih banyak kalori daripada konsumsi.
Dalam membakar jumlah kalori setiap orang berbeda-beda apalagi saat istirahat. Maka dari itu, penting sekali mengetahui berapa banyak kalori yang dikeluarkan saat berolahraga dan berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi setiap saat.
Selain cek kalori, berkonsultasi dengan ahli gizi sangat berguna untuk mengetahui kebutuhan kalori spesifik untuk tubuh. Dan saran-saran yang penting dalam proses penurunan berat badan selama ini.
Baca Juga: BPOM Terbitkan Panduan Penggunaan Vaksin Covid-19 Untuk Anak, Ini Efek Sampingnya
Menurut pelatih bersertifikat, Brooke Taylor, dalam panduannya mengatakan bahwa perlu menghitung kalori yang dibakar saat berolahraga.
Artikel Rekomendasi