7 Makanan yang Tidak Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Salah Satunya Hindari Olahan Asin

4. Minuman Manis

Amy Wright menyarankan untuk menghindari minuman olahraga karena sering kali mengandung gula, pemanis, atau bahan kimia yang sangat tinggi.

Menurutnya air kelapa mentah atau smoothie protein sehat adalah pilihan unggulan yang tidak mengandung bahan manis yang meningkatkan gula darah dan energi zap.

5. Hindari Olahan Asin

Makanan asin setelah berolahraga adalah hal biasa, karena kita sering kehilangan air dan kalium melalui keringat.

Baca Juga: Dapatkan Kode Redeem FF 15 September 2021: Klaim Diamond Royale Voucher!

Namun, sebaiknya memilih pisang sebagai makanan ringan karena memiliki kadar kalium yang baik, daripada Anda mengambil keripik sebagai camilan.

6. Makanan yang Digoreng

Selanjutnya, hindari makanan cepat saji yang digoreng karena mengandung sedikit manfaat untuk kesehatan.

Bukan hanya itu, seringkali mengandung lemak trans yang berbahaya. Pilihlah protein yang dipanggang atau dikukus seperti ikan atau ayam, bersama dengan karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi jalar panggang.