Ingin Melawan Depresi? Banyakin Santap Makanan Ini, Salah Satunya Alpukat

PR PANGANDARAN – Menyantap makanan memiliki banyak fungsi bagi tubuh, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga membantu Anda untuk melawan depresi.

Memang makanan ini tidak bisa menyembuhkan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Namun makanan dapat membantu untuk mengurangi tingkat depresi dan kecemasan yang Anda alami.

Di bawah ini telah disajikan jenis makanan yang baik untuk melawan depresi.

Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Psych2go, berikut makanan yang baik untuk melawan depresi.

Baca Juga: Ikatan Cinta Episode 26 September 2021: Papa Surya Kaget, Ayah Andin Kenali Pak Irvan Sebagai Adik Sofia?

1. Berry

Semua buah berry, stroberi, raspberry, dan bahkan blueberry penuh dengan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk memerangi stres pada sebagian besar orang.

Mereka dianggap sebagai makanan super untuk membantu mengelola gejala depresi, bahkan disebutkan secara khusus untuk apel.

Sarapan klasik dan camilan favorit ini larut dalam serat dan menstabilkan gula darah.

Gula darah yang stabil berarti bahwa suasana hati Anda diatur dan Anda tidak mudah tersinggung dan rentan terhadap perubahan suasana hati.