Network
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di BMC Public Health, orang yang aktif secara fisik cenderung sehat secara mental juga (Velten, Bieda, Scholten, Wannemüller & Margraf, 2018).
Olahraga dapat mengurangi perasaan stres, depresi, dan kecemasan.
Olahraga juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan suasana hati Anda (The University of Michigan, nd).
Baca Juga: Lahirkan Anak Kedua, Paula Verhoeven Akui Takut Meninggal Gegara Hal Ini: Mendadak Semuanya...
Cobalah untuk melakukan olahraga 30 menit, sekitar lima hari seminggu.
Anda dapat mencoba olahraga, atau menemukan bentuk olahraga yang Anda sukai, menari misalnya.
Aktivitas fisik sederhana seperti pekerjaan rumah atau jalan-jalan di taman juga dapat membantu (Yayasan Kesehatan Mental, 2021).
Baca Juga: Mbah Mijan Tanggapi Persoalan Lesti Kejora dan Rizky Billar yang Akan Dipolisikan: Bully Orang Hamil
2. Makan dengan Baik
Nutrisi yang tepat sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Artikel Rekomendasi