6 Cara Sederhana Meningkatkan Kesehatan Mental, Nomor 6 Belum Banyak Diketahui Orang

Sebab nutrisi yang diasup dengan tepat sangat diperlukan agar tubuh dan otak Anda berfungsi dengan baik.

Makan dengan benar juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres (Medlineplus, 2021), jadi ingatlah untuk makan tiga kali sehari bergizi dan minum banyak air (Mental Health Foundation, 2021).

Baca Juga: Lowongan Kerja BUMN Oktober 2021: Perkebunan Nusantara Group Buka Kesempatan untuk Lulusan S1 dan S2

3. Bersosialisasi

Manusia merupakan makhluk sosial, jadi sangat penting untuk tetap terhubung dengan orang lain, terutama dengan orang-orang suportif yang peduli dengan Anda (Medline Plus, 2021).

Jika Anda merasa sedih, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih mungkin adalah hal yang Anda perlukan untuk membangkitkan semangat Anda.

Cara sederhana yang bisa Anda lakukan adalah dengan menelepon atau mengirim pesan singkat ke teman dan kerabat Anda.

Baca Juga: Ramal Nasib Ria Ricis dan Teuku Ryan saat Menikah Kelak, Mbah Mijan: Mereka Berdua Dominan...

Teman atau keluarga yang membuat Anda merasa aman dapat membuat Anda merasa disertakan dan dicintai.

Mereka juga dapat membantu Anda menyelesaikan masalah yang Anda hadapi dengan menawarkan perspektif baru.