Inilah yang Harus Dilakukan Saat Tubuh Terasa Sakit Setelah Berolahraga Simak Penjelasan dr. Sung

Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Netflix All of Us Are Dead, Bukan Sekedar Film Zombie Mainstream

Cara menghilangkannya pun mudah, dengan cara foam roller atau pemijatan pada bagian yang sakit untuk mengurangi penumpukan asam laktat disatu lokasi.

Atau, anda bisa melakukan pengkompresan dengan menggunakan air dingin pada lokasi yang terasa sakit atau pegal.

Karena DOMS adalah respon normal, sebaiknya hindari untuk berleha-leha hanya karena badan terasa sakit.

Lakukan aktifitas seperti biasa dan makan- makanan bernutrisi tinggi agar sirkulasi dalam tubuh dapat tetap terjaga.***