Deretan Makanan Kaya Vitamin Ampuh Jaga Imunitas Tubuh Saat Pandemi, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang berfungsi sebagai antibiotik dan antijamur yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, mengurangi resiko penyakit jantung, dan mencegah kanker.

3. Daging sapi dan domba

Daging sapi dan domba mempunyai kandungan vitamin yang cukup banyak seperti vitamin B2, B3, B5, B6, dan B9. Untuk mengurangi kalori, potonglah daging sapi dan domba yang lebih tipis.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari ini, Minggu 27 September 2020: Aries Jangan Cerewet, Gemini Harus Hati-hati

4. Ikan

Kandungan gizi ikan meliputi protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan asam lemak omega 3 yang mempunyai manfaat baik bagi tubuh. Ikan  mempunyai banyak sekali vitamin, di dalamnya terdapat vitamin A , B1, B2, B3, B5, B6, B12 , D, dan E.

Di antara semua jenis ikan, tuna dan trout menyediakan vitamin paling banyak, akan tetapi pastikan untuk makan berbagai jenis ikan agar tubuh tetap sehat.

5. Kacang