Deretan Makanan Kaya Vitamin Ampuh Jaga Imunitas Tubuh Saat Pandemi, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu

Kacang mempunyai kandungan vitamin B1, B2, B6, dan E. Kacang merupakan camilan yang dapat menurunkan kolesterol, serta dapat menyehatkan jantung.

Baca Juga: Satgas TMMD Reguler Brebes Keroyok Perbaikan Rumah Mbah Raad di Kalinusu

Atur porsi makan lebih dari 1 sampai 2 genggam perhari. Kacang almond dan kenari sangat cocok untuk dikonsumsi.

6. Brokoli

Brokoli ini mempunyai kandungan Vitamin A, B9, C, E, K , dan Beta Karoten. Disarankan untuk memasak brokoli jangan memasak terlalu lama, agar nutrisinya tetap terjaga.

Selain brokoli terdapat sayuran bergizi lainnya yang mempunyai kandungan vitamin yang sama, seperti kubis dan kembang kol.

Baca Juga: Marak Selebriti Muslim Pelihara Anjing, Begini Komentar Ustaz Abdul Somad

7. Paprika Merah

Paprika mempunyai vitamin yang sama dengan jeruk, yaitu vitamin C, tetapi paprika merah mengandung tiga kali lebih banyak vitamin C dari jeruk florida. 

Paprika juga merupakan makanan beta karoten. Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C juga berguna untuk melindungi kesehatan kulit.