Network
Anda mungkin akan mengalami emosi yang berbeda saat Anda memproses apa yang terjadi. Misalnya, merasa kecewa atau dikhianati setelah perselingkuhan adalah hal biasa, jadi luangkan waktu sejenak untuk menyadari bahwa perasaan ini normal.
Daripada menekan emosi Anda, berusahalah melaluinya. Menyadari apa yang terjadi merupakan bagian integral dari proses penyembuhan. Mempertahankan praktik syukur setiap hari, seperti membuat jurnal, memungkinkan seseorang untuk sembuh sendiri seiring waktu.
Rita Wilson MPH menegaskan kembali, "Ekspresikan rasa syukur selalu. Dengan mengungkapkan rasa terima kasih, Anda mengingatkan diri Anda sendiri tentang saat-saat indah yang Anda bagikan dan bagaimana Anda telah dibebaskan untuk menemukan cinta yang menghargai Anda, cinta yang Anda hargai.
Selain itu, menulis jurnal pun bisa dipertimbangkan untuk membantu Anda menempatkan pemikiran Anda dalam perspektif.
2. Jangan Salahkan Diri Anda
Terlalu mudah untuk menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi, tetapi Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan pasangan Anda.
Juliana Breines Ph.D. menjelaskan, Setelah putus, tidak jarang terlibat dalam kritik diri yang keras, menganalisis semua yang dikatakan dan dilakukan seseorang, dan menanyakan kesalahan mereka.
Baca Juga: Lirik Lagu God Damn - I.M Monsta X dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Meskipun beberapa tingkat refleksi diri dapat membantu, terkadang kita melakukan hubungan menggiring kesalahan, dan belajar dari kesalahan itu adalah penting kita bisa terlalu menyalahkan diri sendiri, menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang sama sekali bukan kesalahan kita.
Artikel Rekomendasi