Hindari 5 Kebiasaan 'Toxic' Ini yang Bisa Sebabkan Kelelahan, Salah Satunya Selalu Menunda

4. Tidur yang Buruk

Beberapa dari kita memiliki hal seperti menuntut jadwal bahwa memiliki tidur yang tepat adalah hanya mimpi dan kenyataan bagi orang lain.

Baca Juga: Lirik Lagu Hanya Diam – Bunga Citra Lestari (BCL)

Sebagai orang dewasa dan dewasa muda, dianjurkan agar kita tidur selama 7-9 jam.

Jika Anda sudah memiliki siklus tidur yang membantu Anda dan Anda setuju, maka Anda tidak perlu mengubah apa pun.

Bekerja semalaman tidak membantu kinerja Anda dalam jangka panjang.

Otak kita membutuhkan waktu untuk menyimpan dengan benar apa yang telah kita pelajari dan mengkonsolidasikan apa yang telah kita lalui sepanjang hari dan tidur adalah alat yang diperlukan untuk itu.

Baca Juga: Rekomendasi Tanaman Akuatik untuk Hiasan Aquascape, Cepat Tumbuh dan Menyejukkan Mata

Anda tidak ingin tampil dengan daya baterai kurang dari setengah di sekolah atau kantor.

Tidur siang dan gunakan jam alarm untuk membangunkan Anda jika Anda kesulitan bangun dari tidur siang.