Alasan Kenapa Mulut Terasa Kering di Malam Hari Ternyata karena Ini, Hindari dari Sekarang

PR PANGANDARAN - Tahukah kamu alasan kenapa mulut terasa kering di malam hari?

Mungkin alasan kenapa mulut terasa kering di malam hari masih dianggap tabu, sebab hal tersebut dianggap sebagai hal yang alami.

Padahal menurut penelitian ada beberapa alasan kenapa mulut terasa kering di malam hari loh!

Baca Juga: Buya Yahya Ungkap Bahaya Sedekah dalam Keadaan Seperti Ini!

Dilansir oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com dari laman The Healthy ada banyak penyebab potensial dari mulut kering.

Salah satu diantaranya adalah penggunaan obat-obatan seperti :

1. antihistamin
2. dekongestan
3. antidepresan
4. pil penurun tekanan darah.
5. dan kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti diabetes yang tidak terkontrol atau sindrom Sjogren.

Baca Juga: 7 Cara Dukung Kesehatan Mental Anak di Masa Transisi Sekolah Daring ke Tatap Muka

Selain itu menurut dr. Warner penyebab mulut kering juga bisa disebabkan oleh keadaan yang membuat kamu stres atau gugup.

Tapi saat mulut kering terus berlanjut itu bisa membuat kegiatan seperti mengunyah, menelan, dan berbicara menjadi sulit.

Mulut yang kering juga bisa meningkatkan risiko kerusakan pada gigi atau infeksi jamur seperti sariawan.

Baca Juga: Intip 10 Manfaat Menakjubkan dari Sabun Berbahan Dasar Arang untuk Kulit

Adapun gejala yang disebabkan oleh mulut kering meliputi:

1. Rasa yang berubah
2. Intoleransi terhadap makanan atau minuman yang pedas, asin, atau asam
3. Sakit tenggorokan
4. Bibir pecah-pecah
5. Lidah kering
6. Sariawan
7. Infeksi mulut seperti sariawan
8. Suara serak
9. Bau mulut
10. Gigi berlubang

Menurut Dr. Warner, mulut kering di malam hari dapat terjadi karena:

Baca Juga: Alami Sulit Tidur ? Hindari Konsumsi 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur

1. Tidur di ruangan ber-AC
2. Bernapas melalui mulut, atau tidur dengan mulut terbuka
3. Peralatan seperti mesin CPAP untuk mengobati sleep apnea
4. Penggunaan obat bantuan tidur sebelum tidur
5. Tidak cukup menghidrasi di siang hari; minum minuman yang membuat dehidrasi

Mulut kering di malam hari mungkin juga bisa diakibatkan karena terlalu banyak minum alkohol.

Dr. Voigt menyebutkan kalau alkohol, seperti kafein, bisa sangat membuat dehidrasi.

Lalu bagaimana cara untuk menghindari agar mulut tidak kering di malam hari?

Baca Juga: Ingin Diet Tanpa Nasi ? Simak 13 Makanan Ini yang Termasuk Sumber Karbohidrat

Berikut hal-hal yang harus kamu lakukan untuk menghindari mulut kering di malam hari, yaitu:

1. gunakan pelembab ruangan di kamar yang ber-AC
2. konsumsi air mineral yang cukup di siang hari
3. hindari minum minuman yang mengandung gula dan kafein (soda, kopi, teh, minuman berenergi)
4. mengunyah permen karet yang mengandung xylitol
5. menghindari makanan yang asin dan pedas
6. rutin gosok gigi 2 kali sehari
7. berhenti merokok.

Demikianlah cara-cara yang bisa kamu terapkan untuk terhindar dari mulut kering di malam hari. Semoga bermanfaat yah!***