Network
PR PANGANDARAN - Melalui pagi untuk memulai hari biasanya digaungkan dengan sejumlah kegiatan yang diklaim memberi produktivitas untuk pagi hari yang fokus, tetapi perlu diketahui juga sejumlah kebiasaan pagi hari itu justru menjadi penyebab stres.
Salah satu dari sejumlah kebiasaan pagi hari yang direkomendasikan adalah menulis jurnal yang diklaim dapat menyehatkan jiwa, tetapi ternyata itu adalah kegiatan terlalu kaku yang bisa menjadi penyebab stres
Inilah yang disampaikan seorang Psikolog berlisensi yang berbasis di Austin, Han Ren, bahwa menempatkan sejumlah kegiatan sebagai kebiasaan pagi hari justru dapat membuat Anda cemas untuk melakukan segala sesuatu dengan sempurna, sekaligus menjadi penyebab stres jika Anda merasa "harus" melakukannya agar hari dimulai dengan baik.
Baca Juga: Kalina Oktarani Buka Suara Soal Isu Orang Ketiga dalam Pernikahannya dengan Vicky Prasetyo
Stres ini bisa lebih terasa jika Anda seorang perfeksionis. Jika Anda tidak mencapai ekspektasi yang dipaksakan sendiri ini, Anda bisa merasa gagal atau merasa belum cukup, kata Athina Danilo, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang berbasis di California.
Lebih dari itu, Anda mungkin memiliki keyakinan bawah sadar bahwa jika Anda tidak sepenuhnya menjalankan rutinitas pagi Anda, maka Anda tidak akan baik di tempat kerja, tambah Alison Nobrega, seorang terapis dan pekerja sosial klinis berlisensi yang berpraktik di Oakland, California.
Artinya, tidak sulit membayangkan bagaimana pikiran yang memicu kecemasan ini dapat memengaruhi sisa hari Anda.
Baca Juga: Diterawang Masih Ada Keraguan, Lesti Kejora dan Rizky Billar Nekat Lamaran Gegara Hal Ini
Melansir Huff Post, para ahli memberikan beberapa contoh tentang bagaimana kebiasaan pagi hari yang umum dapat menjadi penyebab stres dan apa yang dapat Anda lakukan.
1. Makan Sarapan Secara Lambat
Artikel Rekomendasi