Network
Baca Juga: Jadi Rekaman Pertama The Cure dalam Satu Dekade, Robert Smith Rilis Album Bertajuk 'Noise'
“Jika Anda lebih menyukai pengolah verbal, itu mungkin benar-benar membuat Anda stres, karena Anda harus duduk dengan pikiran Anda sendiri dan menuliskannya,” kata Nobrega.
Mungkin juga membuat stres jika Anda yakin bahwa penjurnalan perlu mencapai sesuatu atau bahwa harus ada hasil akhir dari latihan penjurnalan padahal sebenarnya, ini hanya cara untuk memproses pengalaman dan emosi Anda.
Baca Juga: Terbatas! 15 Kode Redeem Free Fire FF Jumat, 4 Juni 2021 Cepat Klaim Keburu Kehabisan
4. Menulis Daftar yang Harus Dilakukan
Tentu ada manfaatnya menulis daftar tugas di buku catatan untuk mengosongkan ruang otak.
Daftar semacam itu dapat membantu untuk mengatasi kecemasan, tetapi Anda mungkin ingin mengukur persepsi Anda tentang mereka untuk melihat apakah mereka benar-benar melakukan hal yang sebaliknya untuk Anda.
"Ini bisa membuat stres jika Anda terlalu ambisius dan telah menuliskan lebih banyak hal daripada yang dapat Anda lakukan secara realistis," kata Ren.
Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini, Jumat, 4 Juni 2021: Indosiar, Trans TV, dan Trans7, Ada LIDA 2021 dan Lapor Pak!
Anda bahkan dapat menyalin hal-hal yang tidak didapatkan dari daftar tugas kemarin, dan kemudian daftar tugas berfungsi sebagai konfirmasi nyata dari pandangan dunia Anda bahwa Anda tidak dapat mencapai standar kesempurnaan yang ditetapkan untuk diri sendiri.
Artikel Rekomendasi