Jernihkan Diri dari Terlalu Banyak Berpikir, Ini 9 Tips Meditasi Mudah Diterapkan untuk Kesehatan Mental

“Waktu terbaik untuk berlatih adalah waktu Anda benar-benar akan mematuhinya.”

Baca Juga: Ubah Penampilan, Syahrini Kenang Masa-masa Berpakaian Seksi: Aku Manggilnya Zaman Jahiliah

2. Ciptakan ruang meditasi

Tidaklah mudah untuk jatuh ke keadaan meditasi ketika dikelilingi oleh tumpukan cucian atau enam kaki jauhnya dari anak Anda yang merengek.
Lingkungan fisik Anda penting, terutama pada tahap awal latihan meditasi Anda.

Pertimbangkan untuk mengatur ruang di rumah Anda hanya untuk meditasi. Tidak harus besar.

Mungkin ini berarti menunjuk kursi tertentu, menyalakan lilin dengan aroma yang menyenangkan, atau duduk di depan gambar favorit. Seiring waktu, Anda akan mengasosiasikan tempat damai ini dengan menjernihkan pikiran.

Baca Juga: Minta Maaf pada Ustaz Arifin Ilham, Alvin Faiz Ucap Janji Ini di Hari Ulang Tahun Mendiang Ayahnya

Semakin banyak pengalaman yang Anda peroleh, semakin banyak Anda dapat memanfaatkan ketenangan keadaan meditasi saat Anda tidak berada di rumah di atas bantal yang nyaman .

“Meditasi adalah alat praktis seperti halnya alat spiritual,” kata Neidich.

“Kami harus dapat membawanya ke mana pun pergi.”