Network
Berkebun mungkin salah satu hal paling sehat yang dapat Anda lakukan. Tapi itu bukan hanya latihan yang baik untuk tubuh Anda, itu juga latihan untuk otak Anda, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease.
Para ilmuwan menemukan bahwa keluar dan bekerja di tanah melindungi kesehatan kognitif dengan meningkatkan volume otak dan materi abu-abu.
Itu juga dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah. Tidak ada jempol hijau? Berpartisipasi dalam semua jenis hobi yang Anda nikmati adalah cara yang bagus untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam, kata Dr. Merrill.
Baca Juga: Panji Komara Ungkap Kedekatannya dengan Nathalie Holscher: Aku Sama Artis Harus Dekat
4. Meditasi
"Meditasi adalah cara sederhana dan efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak Anda," kata Catherine Loveday, PhD, seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam neuropsikologi memori, seorang profesor psikologi di University of Westminster di London, Inggris, dan penulis buku buku Rahasia Dunia Otak.
Melakukan meditasi setiap hari secara signifikan mengurangi stres, meningkatkan memori, dan meningkatkan kemampuan untuk fokus, menurut meta-analisis yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine.
Meditasi juga dapat membantu otak Anda dengan mengajari Anda cara mengendalikan pikiran dan proses berpikir dengan lebih baik, tambahnya.
Baca Juga: Donald Trump Mengadakan Rapat Umum Pertama Sejak Kalah Dalam Pemilihan di Ohio
5. Suka mempelajari hal baru
Artikel Rekomendasi