Network
6. Peterseli
Peterseli adalah ramuan bergizi yang dikemas dengan antioksidan — senyawa yang menetralkan molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas dan melindungi dari stres oksidatif.
Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Studi menunjukkan bahwa diet kaya antioksidan dapat membantu mencegah stres dan kecemasan.
Peterseli sangat kaya akan karotenoid, flavonoid, dan minyak atsiri, yang semuanya memiliki sifat antioksidan kuat.
Baca Juga: Asrama Haji Jadi Ruang Isolasi Covid-19, Hidayat Nur Wahid: Kami Apresiasi dan Dukung
7. Bawang Putih
Bawang putih kaya akan senyawa belerang yang membantu meningkatkan kadar glutathione. Antioksidan ini adalah bagian dari garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan stres.
Terlebih lagi, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bawang putih membantu memerangi stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Namun, lebih banyak penelitian manusia diperlukan
8. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari merupakan sumber yang kaya vitamin E . Vitamin yang larut dalam lemak ini bertindak sebagai antioksidan kuat dan sangat penting untuk kesehatan mental.
Artikel Rekomendasi