10 Makanan Hebat yang Ternyata dapat Menghilangkan Stres, Salah Satunya Kimchi dan Bawang Putih

Baca Juga: Kementerian Kesehatan Inggris Selidiki Bocornya Rekaman Perselingkuhan Matt Hancock

9. buncis

Buncis dikemas dengan vitamin dan mineral pelawan stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga.

Kacang-kacangan yang lezat ini juga kaya akan L-tryptophan, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan neurotransmitter pengatur suasana hati.

Penelitian telah menemukan bahwa diet kaya protein nabati seperti buncis dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.

Baca Juga: Manfaat Cokelat untuk Sarapan, Salah Satunya Bantu Bakar Lemak Berlebih

10. Blueberry

Blueberry dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan suasana hati.

Buah beri ini kaya akan antioksidan flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi dan neuroprotektif yang kuat. Mereka dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres dan melindungi terhadap kerusakan sel terkait stres.

Terlebih lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan kaya flavonoid seperti blueberry dapat melindungi dari depresi dan meningkatkan mood Anda.***