4 Pilihan Sarapan Makanan Cepat Saji yang Lebih Sehat, Vegetarian dan Rendah Kalori Terbaik

Menghindari daging terkadang dapat membuat pemesanan lebih sulit, terutama ketika juga mencoba untuk mendapatkan cukup protein. Makanan vegetarian ini termasuk sayuran sehat dan banyak protein dari putih telur.

3. Roti Panera Alpukat, Putih Telur, dan Sandwich Bayam

Sandwich ini memiliki porsi bayam, serta alpukat, yang memiliki lemak dan serat sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Satu sandwich mengandung (3Trusted Source, 4):

Baca Juga: 20 Album K-Pop Terlaris Sepanjang Sejarah dari YG Entertainment, Ada BLACKPINK dan TREASURE

Kalori: 360
Lemak: 14 gram
Lemak jenuh: 6 gram
Karbohidrat: 39 gram
Serat: 5 gram
Gula: 5 gram
Protein: 19 gram
Natrium: 700 mg

4. Starbucks Bayam, Feta, dan Bungkus Putih Telur

Bungkus ini sedikit lebih rendah kalori, tetapi masih mengandung 20 gram protein, nutrisi lain yang dapat membantu Anda tetap merasa kenyang. Natriumnya cukup tinggi, jadi cobalah untuk menyeimbangkannya dengan makanan rendah natrium sepanjang hari (3Trusted Source).

Baca Juga: Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Jalani Rehabilitasi Selama Dua Pekan, Pengacara: Fisiknya Lebih Segar

Selain itu, pertimbangkan untuk mengambil beberapa buah segar bersama dengan bungkus Anda untuk membuatnya menjadi makanan yang lebih mengenyangkan dan seimbang. Satu bungkus berisi (5):

Kalori: 290
Lemak: 8 gram
Lemak jenuh: 3,5 gram
Karbohidrat: 34 gram
Serat: 3 gram
Gula: 5 gram
Protein: 20 gram
Natrium: 840 mg