Ilmuwan Ungkap 5 Kebiasaan Agar Terbebas dari Kanker, Salah Satunya Menjaga Indeks Massa Tubuh

Kemudian ketiga, melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat, ke-empat, konsumsi alkohol dalam rentang sedang, serta ke-lima, meningkatkan kualitas diet.

Para ahli memeriksa hubungan antara faktor gaya hidup dan harapan hidup bebas dari diabetes, serangan jantung dan kanker.

Baca Juga: Studi Israel Sebut Dukungan Kesehatan Mental bagi Tenaga Kesehatan Saat Pandemi Sangat Penting, Ini Alasannya

Mereka menemukan bahwa orang yang memiliki 5 gaya hidup tersebut memiliki harapan hidup yang lebih tinggi dan terbebas dari kondisi medis.

Studi ini menemukan bahwa perokok pria yang merokok secara berat atau wanita atau pria gemuk, memiliki proprosi harapan hidup yang paling rendah pada usia 50 tahun.

“Kepatuhan pada gaya hidup sehat pada pertengahan usia berkaitan dengan peningkatan harapan hidup serta bebas dari berbagai penyakit kronis,” ungkap penelitian tersebut.

Baca Juga: Hyunsuk TREASURE Menginspirasi Tantangan Dance Baru di TikTok Tanpa Mengetahuinya

Aktivitas sedang direkomendasikan untuk meningkatkan detak jantung, sehingga membuat kamu bernapas lebih cepat dan merasa lebih hangat.

NHS mengatakan bahwa ada sebuah cara untuk mengetahui apakah kita telah melakukan aktivitas pada tingkat sedang, seperti kita bisa berbicara namun tidak dapat bernyanyi.

Contoh aktivitas tingkat sedang termasuk seperti jalan cepat, aerobik, mengendarai sepeda, menari, tennis meja, serta hiking.