Network
Sebagian besar resep membutuhkan kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, pecan, kacang mete, biji labu, dan biji bunga matahari, yang semuanya kaya akan protein dan serat (16Trusted Source, 17Trusted Source, 21Trusted Source, 22Trusted Source, 23Trusted Source).
Anda juga bisa mempermanisnya dengan sedikit cokelat hitam dan buah kering.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 25 Agustus 2021: Pisces Harus Tegas, Gemini Manjakan Diri Anda!
5. Banana ice cream (Es krim pisang)
Es krim pisang mudah dibuat dan hanya membutuhkan satu bahan sederhana: pisang.
Pisang adalah sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah, yang mungkin bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah (24, 25).
Plus, satu penelitian pada 45 orang menemukan bahwa konsumsi pisang setiap hari secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa pada orang dengan kadar kolesterol tinggi setelah 4 minggu (26).
Baca Juga: Dibanding Lesti Kejora, Rizky Billar Lebih Dahulu Kenal Sosok Pedangdut Ini: Sumpah, Dia Duluan
Untuk membuat es krim pisang di rumah, potong pisang yang sudah matang, masukkan ke dalam wadah kedap udara, dan bekukan setidaknya selama 2-3 jam.
Selanjutnya, haluskan pisang beku dalam food processor atau blender hingga mencapai konsistensi lembut dan halus. Nikmati apa adanya, atau pindahkan ke wadah lain dan bekukan hingga menjadi lebih kencang dan padat.***
Artikel Rekomendasi