Network
3. Cottage cheese fruit bowl
Keju cottage dan buah adalah camilan enak yang menyediakan banyak protein dan serat dalam setiap porsi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk susu rendah lemak, seperti keju cottage, mungkin bermanfaat untuk meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan berat badan dan lemak perut (19).
Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Anda Selalu Lapar Meski Sudah Makan Banyak, Nomor 3 Paling Bahaya
Satu studi di lebih dari 482.000 orang juga menunjukkan bahwa peningkatan asupan buah dapat dikaitkan dengan penurunan risiko komplikasi vaskular pada penderita diabetes (20).
Untuk camilan atau hidangan penutup yang lezat, campurkan beberapa sendok makan keju cottage dengan buah-buahan favorit Anda, seperti apel, stroberi, blueberry, atau kiwi.
4. Trail mix
Trail mix portabel, nyaman, dan sepenuhnya dapat disesuaikan, menjadikannya camilan yang bagus untuk penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Camilan Manis yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes, Salah Satunya Dark Chocolate
Namun, karena banyak varietas yang dibeli di toko tinggi karbohidrat, kalori, dan gula, mungkin lebih baik membuatnya di rumah.
Artikel Rekomendasi