5 Kebiasan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda, Nomor 1 Besar Manfaatnya

Menggerakkan tubuh Anda dengan sengaja secara teratur dapat membantu mengatur ulang otak Anda dengan cara yang menghasilkan tingkat bahan kimia bahagia yang lebih tinggi seperti serotonin dan dopamin.

Tidak perlu pergi ke gym setiap hari, gerakan ini dapat dengan mudah dlakukan sesederhana melihat di YouTube, seperti latihan kardio, workout, dan yoga.

Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Mawar untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Jerawat

Mulailah dari gerakan yang paling ringa, dan secara bertahap tingkatkan gerakannya.

3. Merangsang pikiran Anda

Dengan merangsang pikiran Anda akan lebih membantu untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Merangsang pikiran dapat dilakukan dengan cara mempelajari suatu hal positif yang baru, membaca buku, menonton podcast-podcast yang positif, teka teki, dan lain halnya.

Baca Juga: 9 Tanda Overhidrasi atau Terlalu Banyak Minum yang Kurang Baik untuk Tubuh

4. Menikmati apa yang Anda cintai

Setelah Anda mendapatkan tujuan Anda, hadiahi diri sendiri untuk menikmati suatu hal yang Anda cintai.